Dicas que usei para parar de fumar e continuar parado:
Amigos e amigas, este é um texto que apresenta alguns procedimentos que me ajudaram a parar de fumar, espero que seja
útil a vocês. e espero que consigam
parar ai verão que maravilha é se liberar deste terrível vício que nos destrói
em todos os níveis: físico, mental e espiritual., é difícil mas é possível,
pois eu parei. Fumei 40 anos e nos últimos 10 anos de tabagismo queria muito
parar e não conseguia, pedia muito a Jesus para me ajudar, daí em 1998 de
repente consegui ! :=D acordei de
madrugada com vontade defumar mas estava com muito sono, então pensei : Ah vou dormir, amanhã de manhã levanto e
fumo, e peguei no sono, daí lá pelas 8 horas acordei e a primeira coisa que fui procurar foi o maço de cigarros, peguei-o e
tirei um cigarro, mas pensei: se
consegui ficar sem fumar a noite inteira, consigo ficar sem mais algum tempo, e
fui levando, toda a vez que me dava vontade eu pensava a mesa coisa, se
consegui ficar sem fumar, consigo mais um pouco
:=D E foi indo assim, quando vi tinha terminado o dia e não fumei um
cigarro. Daí por diante nunca mais acendi um.
Mas durante as horas sem fumar, quando apertava a vontade eu tomava
certas medidas, como por e xemplo, andava com uma caixinha de balinhas tic-tac
no bolso, quando tinha vontade de fumar chupava uma, também andava com cravos-da-índia
no bolso e ficava mascando um, ele deixa
um gosto forte na boca e minimiza bastante a vontade. Tomava muita agua (ideal
tomar 2 litros por dia) e sucos sem açúcar,
quando estava em casa, quando a vontade era grande, pegava uma pedra de
gelo e ficava chupando. Na alimentação evitava alimentos muito temperados, evitava, chá, café, e álcool. Tomava muitos
banhos, e me esfregava até a pele ficar vermelha com toalha bem felpuda para
retirar da pele o excesso de nicotina e outras drogas que o organismo estava
eliminando, dormia bem, dormia mais cedo do que o normal, acordava cedo e ia
fazer uma caminhada, respirava fundo, enchia o pulmão de ar, contava até 10 e
expelia o ar vagarosamente fazendo bico com a boca, respirar rapidamente enchendo e esvaziando o
pulmão também ajuda a limpar o pulmão.
Estas são minhas dicas, mas você pode usar a imaginação e inventar novos métodos que auxiliem neste ferrenha batalha contra o cigarro. se descobrir métodos eficazes me escreva contando para que eu coloque neste blog :=D
E é isso que eu fazia amigos/as, e já se vão longos 20 anos e
nunca mais fumei, graças a Deus !!! :=)
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